Beckenboden- und Rückentraining

Neben dem Rückentraining wie oben beschrieben, wird in diesem Kurs ein besonderer Schwerpunkt auf die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur gelegt. 

Die Beckenbodenmuskulatur trägt und unterstützt die inneren Organe und ist besonders wichtig für das Funktionieren von Harnröhre und Darm. Verlieren diese Muskeln an Kraft, kommt es zu unfreiwilligem Harnabgang oder auch Stuhlabgang. 

Gezieltes Training stärkt die Muskulatur des Beckenbodens und hilft, die unangenehmen Symptome zu verringern oder gar zu beseitigen.