Betriebliche Gesundheitsförderung für Mitarbeiter/innen der Ev. Krankenhausgemeinschaft Herne | Castrop-Rauxel

Faszienpilates

Faszientraining hilft, Verspannungen zu lösen, chronischen Schmerzen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu steigern und ein leichteres, elastischeres und stabileres Körpergefühl zu entwickeln.

Weitere positive Effekte sind die Steigerung der Leistungsfähigkeit, Verletzungsprophylaxe und Spaß beim Training.

Bitte bringen Sie zu den Kursen hallengeeignete Sportschuhe, ein großes Handtuch und evtl. ein Getränk mit. (Keine Glasflaschen).

Kurs I	07.07. - 25.08.2020
Kurs II	08.09. - 27.10.2020
Zeit	Dienstag 18.15 - 19.15 Uhr
Ort	Gesundheitszentrum ReVital, Düngelstr. 28, Raum Baukau
Referentin	Monika Pusch, Übungsleiterin B

Anmeldung

Präventives Rückentraining mit Gerätetraining

Das ganzheitlich orientierte Rückentraining kräftigt und dehnt die gesamte Rumpfmuskulatur und gibt der Wirbelsäule Stabilität und Halt. Dadurch wird Rückenschmerzen wirksam vorgebeugt, bereits vorhandene Schmerzen werden durch regelmäßiges Training gelindert. Die Körperwahrnehmung wird geschult und die Stimmung durch die körperliche Aktivität positiv aufgebaut. Damit trägt das Training auch zur Stressreduktion bei. Gleichzeitig wird das notwendige theoretische Wissen vermittelt.

Das Training findet überwiegend mit dem Gerätezirkel statt.

Kurs I	10.06. - 29.07.2020
Kurs II	05.08. - 23.09.2020
Zeit	Mittwoch 20.00 – 21.00 Uhr
Ort	Gesundheitszentrum ReVital, Düngelstr. 28, Trainingsraum
Referent	Rüdiger Deversi, Fitnesstrainer, Personaltrainer