Betriebliche Gesundheitsförderung für Mitarbeiter/innen der                              Ev. Krankenhausgemeinschaft Herne | Castrop-Rauxel

Für Mitarbeiter/innen der Ev. Krankenausgemeinschaft Herne | Castrop-Rauxel bieten wir in Zusammenarbeit mit der Geschäftsführung verschiedene Gesundheitskurse an.

Diese Kurse werden vom Arbeitgeber finanziert und sind für die Mitarbeiter kostenlos.

 

Die Kursangebote finden Sie auch im Fortbildungsprogramm der EVKHG unter "Gesundheitsförderung" und im Intranet.

 

Bitte melden Sie sich über unser Anmeldeformular auf dieser Seite an.

 

Locker bleiben

Einführung in verschiedene Entspannungsmethoden

Stress gehört für die meisten von uns zum Alltag. Gut wenn man weiß, wie sich gegensteuern lässt. Entspannungsübungen helfen beim Abschalten und Zur-Ruhe-Kommen.

 

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen wie zum Beispiel

 

·         Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

 

·         Autogenes Training

 

·         Qui Gong

 

 

 

Bitte bringen Sie zu den Kursen eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mit.

 

 

Kurs I 15.01. – 05.03.2018
Kurs II 16.04. – 11.06.2018
Zeit Montag 20.00 – 21.00 Uhr
Ort EvK Castrop-Rauxel, Gymnastikhalle
Referentin Anja Stolte, Übungsleiterin B

Locker bleiben

Einführung in verschiedene Entspannungsmethoden

Entspannung beginnt damit, sich für sich selbst Zeit zu nehmen und aus dem Alltagsgeschehen herauszutreten. Dieser Kurs vermittelt Einblicke in verschiedene Entspannungsmethoden. In ruhiger und angenehmer Atmosphäre haben Sie hier die Gelegenheit, den für sich geeigneten Weg zu finden, den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Kursinhalte sind u. A.:

 

·         Achtsamkeitstraining

 

·         Anspannung – Entspannung (eine Einführung in die Progressive Muskelentspannung)

 

·         Phantasiereisen

 

·         Entspannungsübungen und Massagen für den Nacken

 

·         Die Kraft der Vorstellung (eine Einführung in das Autogene Training)

 

 

 

Bitte bringen Sie zu den Kursen eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mit.

 

Kurs I 17.01. – 07.03.2018
Kurs II 04.04. – 23.05.2018
Zeit Mittwoch 16.15 - 17.15 Uhr
Ort Gesundheitszentrum ReVital, Düngelstr. 28, Raum Baukau
Referentin Heidemarie Deutsch, Entspannungspädagogin

Präventives Rückentraining mit Gerätetraining

Das ganzheitlich orientierte Rückentraining kräftigt und dehnt die gesamte Rumpfmuskulatur und gibt der Wirbelsäule Stabilität und Halt. Dadurch wird Rückenschmerzen wirksam vorgebeugt, bereits vorhandene Schmerzen werden durch regelmäßiges Training gelindert. Die Körperwahrnehmung wird geschult und die Stimmung durch die körperliche Aktivität positiv aufgebaut. Damit trägt das Training auch zur Stressreduktion bei. Gleichzeitig wird das notwendige theoretische Wissen vermittelt.

 

Das Training findet überwiegend mit dem Gerätezirkel statt.

 

 

 

Bitte bringen Sie zu den Kursen hallengeeignete Sportschuhe, ein großes Handtuch und evtl. ein Getränk mit. (Keine Glasflaschen).

 

Kurs I 19.01. – 23.03.2018
Kurs II 13.04. – 22.06.2018
Zeit Freitag 19.00 – 20.00 Uhr
Ort Gesundheitszentrum ReVital, Düngelstr. 28, Trainingsraum
Referentin Frank Stieglitz, Diplom-Sportlehrer
NEU
Revital Jahresprogramm 2018.pdf
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