Betriebliche Gesundheitsförderung für Mitarbeiter/innen der                              Ev. Krankenhausgemeinschaft Herne | Castrop-Rauxel

Faszientraining

Faszientraining hilft, Verspannungen zu lösen, chronischen Schmerzen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu steigern und ein leichteres, elastischeres und stabileres Körpergefühl zu entwickeln.

 

Weitere positive Effekte sind die Steigerung der Leistungsfähigkeit, Verletzungsprophylaxe und Spaß beim Training.

 

Bitte bringen Sie zu den Kursen hallengeeignete Sportschuhe, ein großes Handtuch und evtl. ein Getränk mit. (Keine Glasflaschen).

Kurs I 04.09.– 23.10.2018
Kurs II 30.10. – 18.12.2018
Zeit Dienstag 18.15 - 19.15 Uhr
Ort Gesundheitszentrum ReVital, Düngelstr. 28, Raum Baukau
Referentin Monika Pusch, Übungsleiterin B

Fazienpilates

Kurs I 15.01. - 05.03.2019
Kurs II 30.04.  - 18.06.2019
Kurs III 20.08. - 01.10.2019
Kurs IV 15.10. - 26.11.2019
Zeit Dienstag 18.15 - 19.15 Uhr
Ort Gesundheitszentrum ReVital, Düngelstr. 28, Raum Baukau
Referentin Monika Pusch, Übungsleiterin B

  

Präventives Rückentraining mit Gerätetraining

Das ganzheitlich orientierte Rückentraining kräftigt und dehnt die gesamte Rumpfmuskulatur und gibt der Wirbelsäule Stabilität und Halt. Dadurch wird Rückenschmerzen wirksam vorgebeugt, bereits vorhandene Schmerzen werden durch regelmäßiges Training gelindert. Die Körperwahrnehmung wird geschult und die Stimmung durch die körperliche Aktivität positiv aufgebaut. Damit trägt das Training auch zur Stressreduktion bei. Gleichzeitig wird das notwendige theoretische Wissen vermittelt.

 

Das Training findet überwiegend mit dem Gerätezirkel statt.

Kurs I
23.01. -13.03.2019
Kurs II        08.05. - 26.06.2019
Kurs III 10.07. - 28.08.2019
Kurs IV 09.10. - 27.11.2019
Zeit Mittwoch 20.00 – 21.00 Uhr
Ort Gesundheitszentrum ReVital, Düngelstr. 28, Trainingsraum
Referent Rüdiger Deversi, Fitnesstrainer, Personaltrainer

Neues Programm-heft für 2020

Jahresprogramm 2020
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