Stress gehört für die meisten von uns zum Alltag. Gut wenn man weiß, wie sich gegensteuern lässt. Entspannungsübungen helfen beim Abschalten und Zur-Ruhe-Kommen.
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen wie zum Beispiel
· Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
· Autogenes Training
· Qui Gong
· Traumreisen
Bitte bringen Sie zu den Kursen eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mit.
Kurs
I |
22.01. - 11.03.2020 |
Zeit | Mittwoch 16.15 - 17.15 Uhr |
Ort | ReVital e. V., Düngelstr.28 (Seiteneingang), Raum Baukau |
Referentin | Heidemarie Deutsch, Entspannungspädagogin |
Die Heilmethoden des Yoga ermöglichen es dem Körper, so natürlich wie möglich zu funktionieren. Asanas machen den Körper geschmeidig und den Geist wach. Sie beruhigen die Nerven, entspannen das Gehirn und erhalten das psychische, physiologische und emotionale Gleichgewicht.
Bitte bringen Sie zu den Kursen eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mit.
Kurs I | 10.01. - 28.02.2019 |
Kurs II | 21.03. - 09.05.2019 |
Kurs III | 11.07. - 22.08.2019 |
Kurs IV | 29.08. - 24.10. 2019 |
Zeit | Donnerstag 19.15 – 20.45 Uhr |
Ort | Gesundheitszentrum ReVital, Düngelstr. 28, Trainingsraum |
Referentin | Aelita Ullrich, Yoga-Lehrerin |
Kurs I | 17.01. - 07.03.2019 |
Kurs II | 02.05.. - 04.07.2019 |
Kurs III | 29.08. - 10.10.2019 |
Kurs IV | 24.10. - 19.12.2019 |
Zeit | Donnrstag 18.00 – 19.30 Uhr |
Ort | Ev. Krankenhaus Castrop-Rauxel, Gymnastikhalle |
Referentin | Sevinc Demir, Yoga-Lehrerin |
Kurs 2 / 2019
Zeiten
18.09. - 20.11.2019
Mittwoch 16.00 - 17.00 Uhr (Nr. 519GWYO316)
Mittwoch 17.00 - 18.00 Uhr (Nr. 519GWYO317)
Kurs 1 / 2020
Zeiten
08.01. - 11.03.2020
Mittwoch 16.00 - 17.00 Uhr (Nr. 120GWYO316)
Mittwoch 17.00 - 18.00 Uhr (Nr. 120GWYO317)
Ort
EvK Krankenhaus Witten, Physiotherapie
Referentin
Marlene Kozinski, Yoga Lehrerin